整理 / 编辑部
基督教有两千年悠久的灵修传统。“依纳爵灵修”（gnatian Spirituality)是一套基于天主教神父依纳爵（St.lgnatius of Loyola）的思想和经验所发展出的灵修方式。依纳爵是耶稣会的创始人，在 16 世纪写下了《神操》（The Spiritual Exercises），目的是帮助信徒在日常生活中更有意识地感受到神的爱与同在，深化与神的关系，以更爱主并跟随他。依纳爵鼓励信徒运用想象力，不是只是脑袋上的知道，而是将自己置身圣经的场景中，用心灵去感受体会和。
准备：找一个安静的地方坐下，关掉手机，深呼吸，放松你的身体，双脚平放于地，保持一个祷告的姿态。
开始的祷告：恳求上帝的恩典，使自己的身心灵全然投入，享受于耶稣的爱中（2分钟）。
运用想象力（15分钟）：
想象你和耶稣在最后晚餐的房间中，看到耶稣坐在那里，对你微笑，感受到他的热情和友善。你坐在他旁边，你们开始聊天，像两位老朋友一样。
你听见耶稣对你说：
“我爱你们，正如父爱我一样，你们要常在我的爱里。你们若遵守我的命令，就常在我的爱里，正如我遵守了我父的命令，常在他的爱里。”
“这些事我已经对你们说了，是要叫我的喜乐存在你们心里，并叫你们的喜乐可以满足。……以后我不再称你们为仆人，因仆人不知道主人所做的事。我乃称你们为朋友，因我从我父所听见的，已经都告诉你们了。” (《约翰福音》15: 9-11、15)
你可以回应他：
“我要住在你的爱里面”，或是，“感谢你成为那位接纳我的朋友。”
你可以真实和他分享你的喜悦、忧虑、希望和梦想，而他也很认真地倾听。
感谢和结束（5分钟）：
感谢耶稣与你相伴的时间，并请求他继续指引和保守你，并在日常生活中感受到他的陪伴。最好可以写下这次祷告的经历。
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