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我在20平的运动场上驰骋/张赞美

 

文/张赞美

 

写下这个标题,我自己也吓了一跳:一个标准运动场(体育场)的面积,至少有成千上万平米吧?20平能称得上一个运动场吗?嘿嘿,你还真猜对了,本文提到的“运动场”,指的就是我家客厅。

2022年3月初,小区封控,除了外出查验核酸,购买生活必需品,我的活动范围,基本就限于卧室、厨房、客厅和院子了。因为不能常常外出活动,还愣是把学习种菜和画画,额外发展成了消遣和娱乐,把客厅开辟成了运动场。这都是听了几位亲友的建议后取得的成果。亲测还不错。

 

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千万别小看这个“袖珍运动场”,它承载的健身项目不容小觑。比如“原地抡臂翘足300下”,可以活动全身的关节和筋骨,特别是对肩胛骨和颈椎特别有效,用时10分钟左右,做300下即可;另一种健身是“全身拍打15分钟”,重点部位是腰腿部和双肩以及头部;再有就是“利用窗台压腿7分钟”;特别隆重推荐的是“原地慢跑半小时”,不光健身,还顺带减肥,此项目除了枯燥一些,没别的毛病,应对方法是找个半小时的广播节目,或者听听音乐来计时。就这样,一个小时的运动健身,在不知不觉中,便轻轻松松滑过去了。

看了上面列举的这些都能在原地做的健身项目,聪明的你已经猜出来了吧?我所说的“驰骋”,指的肯定是“思想放飞”喽!没错,借着这些看似缓慢的运动,让自己动起来,保持着一股内在流动的活力,是很有必要的。

比如在慢跑时,我会边跑边唱赞美诗、默想,也会构思文章的写作大纲,有时还背诵圣经上触摸我心的话语。真的发现,人在运动的时候,思维会更加敏捷,想象力也会喷涌。有时运动完,一篇文章也就悄然诞生了。

最近我在读村上春树的《当我谈跑步时,我谈些什么》,书的序言里写道:“跑步既是锻炼也是隐喻。日复一日跑步、参加各种比赛、逐渐增加难度,通过不断挑战更高的水平,我得到了提升。至少这是我每天挥汗如雨的动力:提升自己的水平。我并不是伟大的运动员。我的水平很一般,或者用平庸形容更准确。但这不是重点。重点是和昨天相比,我是不是进步了。在长距离跑步中,唯一需要击败的对手只有你自己——你过去的状态。”

如他所言,跑步需要击败的对手可不是别人,正是自己过去的状态。不管是在千万平米的运动场,还是在20平的客厅,都是如此。

 

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刚封控那阵子,我真切体验到何为恐慌、憋闷、抑郁,甚至无聊,对室内狭小空间里的运动,更是极其抗拒。不运动吧,心里又难受又抓痒。渐渐地,就生出一些质疑:运动是为了什么?健身到底是为了什么?看到网友异曲同工般的打趣儿,让人哭笑不得:“被封在家里的时候,其实也是一个思考的机会。我出不去了,但我出去,到底要干啥?赚钱?吃饭?长身体?再渐朽坏?再存钱、上保险、去治疗?一直到再也修不好,死掉……我出去干什么?”

打趣归打趣,生活还要继续。不过,我还真的借此机会认真想了想,运动到底是为了什么?有个好身体?养成好习惯?给孩子做榜样?时髦?随大流?多产生内啡肽?结交新朋友?公关手段之一?……于是,摆好现实,用排除法一算,结果似乎只剩下第一条“有个好身体”了,不是吗?好在唯有这条,才是一般人的刚需。

既然如此,在家运动的好处也不妨列一列吧:

  • 不挑场地。客厅是首选,当然也是必选;
  • 时间灵活。根据个人情况,随时安排和调整;
  • 方便在茶几上备好笔和本子,随时记录有价值的思绪和灵感;
  • 如果家人感兴趣,也可以带动他们运动起来……

 

3

记得《更深经历耶稣基督》一书的作者盖恩夫人,在监狱时写了一首美丽的《囚徒之歌》,大意如下:

“我是一只笼中的小鸟,
远离了佳美的田野、山林、花草,
因着你 神 被囚,我心何等高兴,
所以我终日歌唱,向你吐露柔情。
你用慈绳爱索捆绑了我浪漫的翅膀,
却又俯首细听我幽静的歌唱。
哦,甜美的爱,激励何其深沉。
甘作囚奴,不愿高飞远遁,
谁能识透此中铁窗滋味?
因着神旨,竟会变成祝福和恩惠。
亲爱的主,我尊重敬爱你所定的道路,
但愿万有,开启心口,
向你赞美,直至永古!”

看了这首诗,感慨万千:说实话,即使我们出行受限,但并没有监狱生活的真切体验,很难完全体会到作者所经历的一切。然而,我还是要问:到底是什么样的力量,能使盖恩夫人在阴森、恐怖、黑暗的囚牢中,依然写出如此散发着馨香的宝贵诗歌呢?

她认为自己这只“笼中的小鸟”,是因着爱神的缘故被囚。他用慈绳爱索,将她浪漫的翅膀捆绑住,是为了俯首细听她幽静的心曲!她和他,是如此亲近,如此甜美,以至于她甘作囚奴!盖恩夫人用亲身经历,给我上了生动一课:那些骇人的铁窗滋味,也因此全部变成了恩惠和祝福!

在那些静默的日子里,心中总能唱起这首歌。望着窗外那如水的月光,我心想:无论未来怎样,都拦不住我明天继续放飞我的思想,在那20平的运动场上,不住赞美、驰骋,乃至翱翔。

 

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