文/Box
生活中，每个人都携带着各种情感包袱负重前行——有的深受原生家庭影响，成年后仍然对往事难以释怀；有的在和配偶相处的过程中，时常经历情感风暴；有的在职场中亲历某种隐形的情感杀伤；有的在有限的人生旅途中邂逅喜乐与安慰；也有的痛并盼望着……
这些形形色色的情感经历，印证着我们作为“有灵的活人”（参《创世记》2:7）内心柔软而真实的部分。无论悲喜，其实都是生命的一份礼物，让我们从中有所顿悟、成长。
本期，我们采访了以下几位朋友。Ta们来自不同的地方，有不同的经历；当Ta们回顾生命中那些刻骨铭心的经历，我们仿佛也在其中看到了与自己相似的心路历程……
令我抓狂的拍球声！
——沙玛诗薇（云南人，现居西安，高校老师）
毕业后我留在某内地城市工作，也在这边结婚，买了房子。本想可以笃定踏实地过起自己的小日子，没想到，最近由于疫情居家，我的心情竟然因为楼上传来不止息的拍球声，而跌到了低谷！那个声音，白天黑夜地轮换着上演，搅扰得我们心绪不宁。一时间，烦躁、愤怒、不安、委屈……统统涌上心头。
我和我老公两次尝试和楼上的邻居面对面沟通，但是对方总以自己小孩上高二没时间拍球为由拒不承认，还很强势地教育我不要没事找事。为了防止误解，我们请物业公司到家来听长达10-20分钟的拍球声并做出判断，他们也认为声音来自楼上，但是沟通依然无果。
在这种环境下，我根本无法正常作息。屋里清晰的噪声已经严重影响到我的工作和生活。刚开始的那几天，我竟然失眠了！之后几天因为没睡好头也很晕，这导致我在工作中险些出错。
在和楼上业主的沟通过程中，我意识到自己性格中懦弱的一面。一直在求学的我缺少社会阅历，顺风顺水的人生使我不会处理复杂的人际关系，总觉得有问题大家可以采取文明的处理方式，但生活中不是所有人都讲道理。比如这次遇到的这位强势、甚至显得蛮横的女邻居，明明是她理亏，但我却总在业主群里被她刺激到情绪失控！
当然，我也多次尝试为她祷告，求上帝介入，改变这样的处境，但事实上，上帝并没有让对方有所改变，恼人的拍球声依然存在！令我感恩的是，某一天，我实在不堪其扰，无意间听到一首诗歌《不在此时许在将来》，歌中唱道“不在此时许在将来，不在这里许在美地；我们才能完全领会，叹息眼泪所有意义……”这首诗歌特别安慰我，也使我的心情稍微有些平复。
后来，和老公沟通后，我们选择暂时搬去其他住处修整几天。在满是负面情绪的时候，我希望自己先有一个冷静期，也不希望这样的事情耽误自己的工作。朋友说我是“退一步海阔天空”，我不仅认同，也期待将来的自己能够以平静安稳的心面对每个问题。
经历这件事情，我领会到：不是所有的事情都是有结果的，平衡心态很重要。但是在这个过程中当存的是不惧怕的心，并且要因着相信上帝而有盼望和喜乐。
超负荷工作的唯一感觉：疲惫！
——H昌（现居天津，银行职员）
我1986年出生，天津人，大学毕业后在本地一家银行工作。我有彼此相爱的妻子，和一个6岁的儿子。和单身时的我最大的不同是，娶妻生子后感觉肩上的担子重了很多。单身时的我“一人吃饱全家不饿”，但现在我需要更多地为家人考虑。
特别是，儿子刚出生后被诊断为有轻微的自闭症倾向，这一度让我们很沮丧、无助。后来经过在康复中心的一段时间训练，包括调整自己家里的氛围——比如多陪伴儿子、不能一门心思只想着工作，这一两年儿子的状态平稳很多，也渐渐学会和小朋友们一起玩。
当然，在这个过程中，基督徒好友A也给了我们很大的安慰和帮助，他建议我们不要随便给孩子扣上一个“自闭症”的帽子，要相信每一个生命都是独一无二的，是上帝的杰作。上帝既然许可他在幼年时经历这样的难处，就会有让我们学习的功课。
但是我最近的状态比较焦灼。随着孩子年龄渐长，家里的开销不断增加，我们的经济压力也凸显出来。我只有透过超负荷工作，肩负起家庭的未来。因此最近最大的一个体会就是——累！常常感到力不从心，情绪也如过山车般起伏，偶尔的一点小问题，就有可能让我产生情绪的波动。这种累不仅仅和频繁地被动或主动加班有关，更和我内心的状态有关。
尤其在后疫情时代，全球经济持续低迷；2022年初俄乌战争让国内的金融业遭受影响，我所在的行业也是压力山大。我不知道什么时候能缓一口气，但只有从内心给自己打气。正如朋友和我分享的圣经中的一句话，“你们得救在乎归回安息，你们得力在乎平静安稳。”（参《以赛亚书》30:15）回归安息和安稳，是我目前最大的渴望。好希望自己能有这样平静安稳的状态啊！
学会和疾病共存
——Esther（来自西安，现在香港工作）
从小到大我都是幸运的——上大学、留学再到工作，一路顺风顺水，以为人生可以这样一路顺下去。记得刚回国工作时，我满心欢喜地准备迎接一段新的人生旅程，结果在2014年的国庆节，我出现头晕头沉的症状，看了很多医生却无法确诊。我精神恍惚，无法用力思考。就这样一年过去了，直到最近才慢慢好转。
回想近8年的时间，我不知道自己是怎样熬过来的。身体很难受，还得工作、考证、学习，身心承受着巨大压力，病情依旧不见好转。一次次祷告却看不到上帝的医治，整个人情绪变得很差，怨天尤人，自艾自怜，失去了往日的乐观和欢笑。我讨厌这种无能为力的感觉，恨恶这种失控的状态，无数次地问为什么得病的是我？为什么病迟迟好不了？我到底做错了什么要遭遇这些？为什么连上帝也不理我了？
这些负面情绪和想法渐渐吞噬了我，我的祷告中再也没有赞美和感恩，而是充满苦毒和抱怨。如此陷入恶性循环。
有一天，当我读到《哥林多后书》4章16节，“所以，我们不丧胆。外体虽然毁坏，内心却一天新似一天。我们这至暂至轻的苦楚，要为我们成就极重无比永远的荣耀。”眼泪唰地就下来了，我似乎看到了盼望，也看到了我真正的症结所在。
之前的我，总是定睛在眼前的痛苦，却忽略了上帝给我永恒的祝福。上帝就是要透过这疾病熬炼我的忍耐和信心。没有这次经历，我大概永远都不会放下自己，让上帝在我生命中掌权。他只有借着环境把我逼到无路可走的境地，我才会开始仰望他、信靠他。
当我学习依靠上帝的时候，平安和喜乐就住进我的心里；纵然疾病还没有痊愈，我已经可以学会和它共存，习惯它成为我的一部分，并开心快乐地生活。现在我可以心平气和地面对疾病，内心也充满了感恩，因为它让我更深地认识到自己的渺小和软弱，也更加看到了上帝的伟大和恩慈。纵然肉体朽坏，但我重获新生。
在低谷中看到更美的风景
——麦休（现居内蒙古，某公司职员）
曾经经历低谷，和父母抱怨最多的是，这个世界对我太残忍，我太痛苦了！很不夸张地说，更多时候真的犹如瘫死在那里，想着，死就死吧！后来有一天在过马路时，上帝告诉我一句话，大意是，“我是慈爱的，也是公义的。”瞬间化解我所有的委屈。那份艰难和痛苦正是“我”里面那个不好的自己的性情在变好前的“排异反应”，因此认识自己和寻找真理很重要。
我遇事容易凭喜好做决定，因此时常会不知所措，同时引发消极情绪。近几年，和一位大学同学接触得比较多，我发觉她有很多优秀的品质，如爱读书，能举一反三；敢于做决定，有执行力；对事物有敏锐的分辨力，而且有处理事情的智慧；低谷时，心有定见，没有因此迷失甚至自怨自艾。
认识并决定自我更新的途径有哪些呢？
首先，有意识地建立新的思维方式。我后来从困境中走出来，始于我决定不再和过去的“错误意识”纠缠——因为如果我去迎战自己内在的情绪，那么我就已经失败了。“拔掉杂草的最好办法就是种上庄稼”。消极情绪一来，不做负面互动或回应，只正面积极地去看。同时也学习观察身边积极乐观的人是怎样生活、工作的。
其次，要努力坚持寻找真理，培养积极的思考习惯，适当通过自己的遇事反应反思自己有可能存在的盲点。比如我之前有自私、苦毒、没责任感、学习生涯中太顺利，没经历过失去、恨人、不饶恕人、容易用恶意揣测他人，等等。
再者，适当接纳自己的不完美，原谅曾经伤害过自己的人，也寻求被自己伤害之人的原谅。这样才会逐渐接纳没有安全感的自己，慢慢变得更踏实笃定。
然后，能够积极接纳身边人提出的中肯意见，反思并改善自己。对于批评和否定，带着“合乎中道”的方式来分辨，忽略说话人的情绪，汲取其中良性的内容——也就是忽略别人恶意的诋毁、否定，给自己内心一份“营养餐”。同时需要注重培养良性的沟通方式。
在低谷或平淡无奇的生活里，要培养积极的习惯：如好好睡觉，好好吃饭；同时给自己一些自我培养计划——读书、理财、运动、参与一些有意义的活动。其中有一些事情貌似当下无意义，但长期看，却对自己有很大帮助。当我这么做的时候，也更能在生活的很多细微处发现上帝的恩典，也更能心怀感恩地生活。
我觉得生活并没有让我走弯路，而是让我看到了更美的风景。
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